Katabolismus und Anabolismus in der Muskelentwicklung

Katabolismus und Anabolismus in der Muskelentwicklung

In der Bodybuilding-Welt ist einer von am meisten gefürchtete Worte sind „Katabolismus“;; und dies bezieht sich auf den Zustand, in dem Muskelgewebe aufgrund des Zerfalls komplexer Moleküle in kleinere zerfällt.

Andererseits ist der anabole Zustand das Gegenteil, dies bezieht sich auf den Abbau von Nahrungsmitteln und Nährstoffen im Körper.

Was später die Fähigkeit haben wird, in verschiedene Wachstums- und Entwicklungsprozesse, zum Beispiel Muskelgewebe, einzugreifen, und was uns hilft, die Körperentwicklung zu steigern.

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METABOLISMUS: DIE KATABOLISCHEN UND ANABOLISCHEN PROZESSE

Wie wir am Anfang gesehen haben, könnte das Konzept des katabolen Prozesses als der Prozess des Stoffwechsels definiert werden, der Nährstoffe und größere Biomoleküle in kleinere umwandelt.

Wenn die aus Lebensmitteln gewonnenen Partikel in kleinere Nährstoffe zerlegt werden, wird Energie durch einen Oxidationsprozess freigesetzt.

Diese freigesetzte Energie hilft dabei, die richtige Muskelaktivität aufrechtzuerhalten. Tatsächlich führt der gesamte Oxidationsprozess während des Katabolismus zur Synthese neuer chemischer ATP-Blöcke (Adenosintriphosphat).

Und es Von diesen ATP-Molekülen ernähren sich die Zellen, um die aus dem Katabolismus gewonnene Energie zu übertragen Prozess und So können Sie Bewegung erzeugen oder an einem anabolen Prozess der Gewebe- und Strukturentwicklung teilnehmen.

AUSBILDUNG UND KATABOLISMUS

Als Beispiel für Katabolismus können wir intensives Training als klares Beispiel anführen.

Wenn Sie Ihr Trainingsvolumen auf ein Niveau erhöhen, an das Ihr Körper nicht gewöhnt ist, wird Muskelgewebe verschwendet und dieses Gewebe mit nährstoffreichem Blut gesättigt.

In diesem Fall nutzt der Körper die vom Blut bereitgestellten Nährstoffe und baut sie zur Energiegewinnung ab.

Der größte Teil unseres Körpers verwendet Glykogen (auf diese Weise werden Kohlenhydrate gespeichert) und gespeichertes Körperfett zur Energiegewinnung. Wasser geht jedoch auch verloren, wenn Sie schwitzen, sowie verschiedene Vitamine und Mineralien.

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Daher können wir sagen, dass sich unser Körper während des gesamten Trainingsniveaus in einem Zustand des Katabolismus befindet.

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WIE GEHE ICH VON EINEM KATABOLISCHEN STAAT ZU EINEM ANABOLISCHEN STAAT?

Unser Körper wird in diesem katabolen Zustand bleiben, bis wir ihn durch eine angemessene Versorgung mit Nahrung und Nährstoffen versorgen Diät und Wir geben ihm die notwendige Zeit für Ruhe und Erholung.

Auf diese Weise müssen Sie die notwendige Nahrung einarbeiten, damit unser Körper während des anschließenden Genesungsprozesses genügend Nährstoffe aufnehmen kann, um das zu ersetzen, was verloren gegangen ist.

Auf diese Weise wird das Muskelgewebe rekonstruiert und es kann während der Erholungsphase größer und stärker nachwachsen.

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SCHLUSSFOLGERUNG ZU METABOLISMUS UND MUSKELENTWICKLUNG

Obwohl es sich wiederholt anhört, müssen wir nicht nur trainieren, um die gewünschte Muskelentwicklung zu erreichen, sondern auch die Umwandlung unseres Körpers von einem globalen katabolen Zustand in einen anabolen Zustand vollziehen.

Denken Sie dafür daran, dass die Entwicklung, die wir mit einer angemessenen Ernährung hätten erreichen können, nicht maximiert werden kann, wenn die Nährstoffreserven nach dem Training nicht wieder aufgefüllt werden.

Wenn Sie sich nicht die notwendige Zeit zum Ausruhen geben, erhalten Sie nicht den maximalen Nutzen des Trainings, da Sie den Körper während der Erholungsphase nicht in einen anabolen Zustand versetzen.

Einfach ausgedrückt, unser Körper wurde nicht mit den Werkzeugen ausgestattet, die zur Reparatur von gebrochenem Gewebe erforderlich sind.

Kurz gesagt, und um Sie nicht schwindelig zu machen, ohne ausreichende Nahrungsaufnahme und ohne ausreichende Ruhezeit, findet der natürliche Prozess des Wachstums und der Gewebereparatur nicht statt und Ihr Körper bleibt in einem katabolen Zustand, der, wenn er aufrechterhalten wird Für eine lange Zeit ist es gefährlich für unseren Körper, seine Gesundheit und Trainingseffizienz.

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